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焦虑症--感谢你让我体会到了生命的色彩和意义!

时间:2018-03-09 15:32:54  作者:admin  来源:你让我失眠  浏览:93  评论:0
内容摘要:  从小我就是个很要强,遇到挫折喜欢憋在心里,而且自己的人际关系处理能力很差,所以在初中、高中和大学里面遇到了很多麻烦。不过,老是自己一个人闷着,积攒的越多,就为焦虑症制造了温床。到了2014年,住在宿舍,由于神经过于紧张,不容易入睡或者睡觉老是醒,醒来就更加烦躁,这样周而复始,更是为后面的一切奠定...

  从小我就是个很要强,遇到挫折喜欢憋在心里,而且自己的人际关系处理能力很差,所以在初中、高中和大学里面遇到了很多麻烦。不过,老是自己一个人闷着,积攒的越多,就为焦虑症制造了温床。到了2014年,住在宿舍,由于神经过于紧张,不容易入睡或者睡觉老是醒,醒来就更加烦躁,这样周而复始,更是为后面的一切奠定了基础。暑假期间,不停地吃辣椒、熬夜加上不吃早饭,就这样在14年的8月,我因为扁桃体炎高烧入院,之后便开始了我的焦虑之旅。

焦虑症--感谢你让我体会到了生命的色彩和意义!

  打完吊瓶后,我感觉自己一直在感冒。后面因为一件小事,自己的眼睛也发炎了,然后开始鼻子不通,到了10月,觉得自己不停地发炎,感觉神经也发炎,自己面瘫了。从10月底开始,就不停地觉得自己面部,期间去了三四家医院,大夫统一说我正常。可是自己还是不停地怀疑,最夸张的是有一天我竟然去了两家医院,并且在两个大夫肯定的基础上还去做了脑CT。到了11月份,每天晚上做噩梦,牙龈发炎,脖子僵硬,胳膊和手。短短的11月到12月,我做了头颅核磁共振、颈椎核磁、心电图等检查,并且人一点儿都没有,不宁。终于在12月30号,挂了医院的神经内科,当时跟大夫说我的症状时,大夫看着我说:姑娘,别在做检查了,你得了焦虑症还有神经衰弱。自己不信,要求做面部肌电图。做出来的时候,确实两侧波幅不一样。自己更加恐惧,同时做了心理测试,目前处于焦虑加抑郁状态。当时,整个人都处于崩溃边缘,我觉得美好的人生一下就毁了。晚上,硬是撑着体力,跟朋友吃了一顿饭,期间腿不停发麻,站不住,还有面部疼痛等各类症状。

  其实,当时的自己还是不太相信这一切,直到30号晚上,自己出现了颅鸣、耳鸣等各种症状。第二天一大早,我又去了另一个医院,挂了神经内科。当我把报告放到医生面前时,大夫让我去测试心里,做出来诊断是焦虑+抑郁。并且开了有关的药给我吃,包括抗抑郁的。当天中午回到家后,爸妈都没在,自己吃完饭后吃了两片药,睡得很好,不过睡起来,当时浑身从里到外到底发冷,盖上两床被子都没有用。因为自己生病并没有跟父母说,害怕他们担心,所以我妈当时还以为我感冒了,其实这个叫做惊恐,而当时我不知道这。当天晚上因为害怕失眠,所以又吃了一片药,第二天起来,整个人昏昏沈沉的,并且还是不停感觉冷。那个时候的我,对自己提出了一个问题“24岁的你,未来的人生还有那么多美好的事儿,你愿意这个样子吗?”,当时心里就爆发出一个声音说:我不要吃药,要自己好起来。

焦虑症--感谢你让我体会到了生命的色彩和意义!

  人真的拥有无限的潜力,也许当你破釜沉舟的时候,一切都会变得不一样。真正的改变应该是从我生日的那天。那天其实自己的心情很不好,一切跟朋友在一起的活动都不想去干,不过为了不让父母担心,早上勉强跟我兄弟姐妹一块儿出去玩,整个人充满了不真实。

  当时,记得坐在车上,我姐他们开玩笑说是“摩擦,摩擦,是的步伐“,自己笑的很勉强,后面晚上回来,一个人窝在床上,拿着手机上网看帖子,这是给我动力的源泉。因为帖子中很多朋友讲述了自己的经历,其实看到别人的症状比自己严重时,心里有了些安慰。不过记忆尤深的是这么一句“这么好的年龄,不应该整天把心放在病症上,应该把它放在自己感兴趣的地方”。那个时候突然有了触动,第二天回了学校,开始了天天运动。

  那个时候的心态还是处在自怜中,并没有真正体会到“放下”的含义。每天还是会关注自己的症状,去上网搜索。不过,在这个过程中,由于运动,自己的身体慢慢有了一些起色。后来又一个帖子中看到了这样一句话“一切的疾病都是由心而起”,这个时候我才明白只有心快乐了,内心才能慢慢。于是,从每天开始,跟同学微笑,打招呼,晒太阳,度过自己最快乐的时光。

焦虑症--感谢你让我体会到了生命的色彩和意义!

  在康复的期间的有一天,我坐在公交车上,忽然脑子里冒出了一幅很美的画面:走在树林里,两边都是花,阳光洒在身上,当时真的很舒服。其实,现实中的北方是树木有些已经干枯了。不过,那副画面让我感觉到了无以言语的幸福,真的很美。相信一切都是美好的开始!

  1、在排除了器质性病变的情况下,最好是医院的大夫给你诊断是此,才相信自己是这个。因为现代人的亚健康状态很普遍,所以不要自己给自己下结论,这样子反倒增加了自己的心里压力。

  2、一定要进行体育锻炼,这个能够增强体质,加强自己的精力。之前的我很久就是白天昏昏沉沉,没有力气,但是经过一定时间的体育锻炼后,自己慢慢地感觉有力气了。

  3、在运动过程中,会出现一些排毒反应,这个很正常。要相信我们自己的身体有自愈能力,希望大家去看看中医的排毒反应,有一句很形象的话是”要想更好的,便是把之前的挖的更烂。“所以,要相信自己。

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  4、系统地了解焦虑症的知识,比如为什么会产生焦虑症、什么是惊恐等,其实我之前不太懂得这些,也是最近才明白了这些理论知识。只有了解原理,我们才会对明白到底应该怎么弄,也不至于走弯。

  5、“活在当下,”。其实我也是好一阵才明白这个道理,不过觉得自己现在体会并不深刻,但至少有了勇气。有时候想想,人生终归一死,与其每天,惶惶不可终日,还不如让过好每天的生活。生活不在于其数量,而在于其质量。想起好吃的、看到好玩儿的、还有各处的美景,想想这些,说实话每天躺在床上,真的很没意思。还不如在自己死亡之前,去体验一下,至少不留遗憾,不是吗?

  6、多看看一些正能量的书籍、影片,它会给我们增添了一些勇气和毅力。虽然我还在康复的道上,但至少我有信心自己能够恢复,线、要有耐心,“面对、接受、飘然和等待”。这几个字真的很重要,现在的我已经不给自己时间了,反正焦虑症帮助我改掉了很多坏毛病啊:比如不吃早餐、不锻炼等,现在的我开始培养自己的兴趣了,开始画画、听音乐等,同时,每天早上给父母做早餐,这是一件多么幸福的事情啊。所以啊,我还挺感谢它的。

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  8、在康复期间,病症一定会有反复,而且可能会出现很多很坏的想法,可能会感到害怕、情绪低落的,要学会飘然。这点儿其实我也是刚体验到,没有特别大的资格,不过这是我今儿看帖子的体会。这几天,忽然会冒出、自己会疯的一些想法,今早有点儿惊恐,不过我硬撑这看完了帖子。过了一会儿,人平静下来,才明白这也是很正常的想法。其实自己还是不够释怀,还需要不断努力,做到真正意义上的放下。不过,相信自己,这点儿一定要。前几天,在上走着,忽然感到特别害怕,我说出来,自己胆小、懦弱、怕死,感觉心里轻了一下,可能是心里作用,但还是了下来。当时,想逃避回家,不过还是在外面跑了起来,现在想想,自己线、病情期间,别把自己锁在家里,让自己尽快多的接触外面,跟家人和朋友在一起,不过不要自怨自怜。想想自己惴惴不安的那段时间,躺在床上的时候,你会多想,会不停地抱怨为什么回不到以前健康的自己了等问题。但每当我出去,虽然也会冒出念头,不过总归还是会转移一下注意力的。在这一阵,我真的觉得出去还是很重要的。昨天去爬山,走到一处陡坡的时候,我觉得整个人都扭曲了,哈哈,那个时候就采取了飘然的做法,飘然的走完了全程。

  因为我目前还没有复原,只是刚有些起色,很多东西不太成熟,但想着把自己的一些东西跟大家分享,就是一种快乐。所以,写出来,现在的我,其实有点儿感激焦虑症,如果不是它,也许我不会改正自己的坏毛病,不会感激自己的父母和朋友,不会重拾一些兴趣和爱好等。正是因为它,我发现了生命的意义,慢慢体会到生命的色彩,谢谢你,焦虑症!

  最后,想用我喜欢的一句话结束“ there can bemiracleswhen you believe!(只有当你相信,奇迹才会出现)。愿所有的病友都能好起来,也感谢那些帮助过我的人们,谢谢你们!


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